Desember 2020Info Sehat

Ragam Senam Dan Manfaatnya

Senam aerobik

Merupakan salah satu cabang senam yang pertama. Melakukan kegiatan aktif, reaktif, energik yang biasanya diiringi musik dengan irama cepat. Senam aerobik dapat melatih otot menjadi lebih kuat, melatih jantung dan paru-paru.

Senam ritmik

Disebut juga senam irama, ini adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat. Alat yang digunakan biasanya hula hoop, tongkat, tali, dan bola.

Senam akrobatik

Gerakan senam yang cukup ekstrim bagi pemula karena ada gerakan salto, putaran, dan gerakan lain yang membutuhkan kelenturan dan keseimbangan. Perlu latihan khusus yang harus dipandu pelatih professional.

Senam Kesegaran jasmani (SKJ)

Merupakan senam yang populer. Ini adalah sebuah rangkaian gerakan senam diiringi musik tertentu, tujuannya mempertahankan kesegaran dan kebugaran jasmani serta rohani. SKJ mampu meningkatkan kerja jantung dan paru-paru secara optimal dan melenturkan otot.

Laman sebelumnya 1 2

Artikel Terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *